Есть люди, которые считают, что только ради отпуска и стоит работать. Есть те, кто говорят, что отпуск — ненужная трата времени. К какой категории вы бы себя ни причисляли, имейте в виду: отпуск — это тоже проект.
И отнестись к нему надо как к важной задаче и инвестиции, которая поможет вам улучшить здоровье, эффективнее работать и даже прокачает навыки.
Большинство людей не планируют отпуск вовсе, а потом разочаровываются. Спонтанность — это хорошо, но, как в поговорке, «лучшая импровизация — заранее продуманная». Не бойтесь прослыть занудами, заранее расписывая свой отпуск.
Главный эксперт России по учёту времени Глеб Архангельский считает, что есть 4 сценария отдыха и вам нужно выбрать тот, который станет для вас максимально ресурсным.
Вам не хватает встряски, вы давно не виделись с друзьями и близкими или, наоборот, хотите побыть в одиночестве.
семейный отдых в уютном отеле, поездка на дачу к любимой бабушке, отпуск + хобби (например, творческий пленэр).
У вас сидячая работа, вы мало двигаетесь, стали часто болеть и быстро утомляться — пора перезарядить батарейки и подвигаться.
туристический поход, сплав на яхтах, курсы сёрфинга, спортивный лагерь.
Вам нужны новые творческие идеи, вдохновение для проектов, новые знания и свежий взгляд.
экскурсионные программы, отдых с курсами и обучением.
Вы не знаете, чего хотите, запутались, в вашей жизни не хватает гармонии
поездки по святым местам, медитационные туры или практики молчания.
Для этого в первые дни придумайте насыщенную программу: поездки, экскурсии, чтобы не было даже времени проверить почту!
Ошибкой будет первый же день просто провести на пляже: трудно будет побороть желание выйти в корпоративный чат.
Правило, которое позволит обмануть ваш мозг, — ему будет казаться, что отпуск продолжался не две недели, а гораздо дольше. Будто у вас было два отпуска сразу!
После трёх дней активного изучения города с путеводителем отправляйтесь на пляж. После прогулок в одиночестве сходите на вечеринку. После погружений с аквалангом отдыхайте с книжкой в шезлонге.
Полностью отказаться от интернета тяжело и иногда невозможно. Но хотя бы поменьше сидите в сети, даже Инстаграм пореже обновляйте: успеете ещё красивыми фотографиями с отпуска похвастаться.
Если у вас очень ответственная работа и полностью отключиться от неё нельзя, хотя бы ограничьте вашу доступность для офиса. Например, отметьте, что будете проверять почту и отвечать на звонки только по вторникам и четвергам и только с 15:00 до 16:00.
Относитесь к себе бережно: выходите из отпуска мягко и не спеша.
Так и послеотпускную хандру не схватите, и не разболеетесь от резкой смены климата.
Возвращайтесь из поездки заранее, за 2–3 дня до начала рабочей недели. Этого времени хватит, чтобы войти в ритм, приучить себя раньше вставать, собрать необходимые документы для работы и разобрать чемоданы.
Не берите сверхурочную работу.
Начинайте работу с середины недели. Вам будет легче настроиться, если рабочая неделя начнётся, например, в четверг. Два дня рабочих, потом снова выходные — организм без стресса постепенно войдёт в ритм.
На работе не бросайтесь сразу в пучину дел. Начинайте с небольших задач: разберите рабочую почту, составьте план на неделю, наведите порядок на столе, пообщайтесь с коллегами и узнайте, что вообще произошло во время вашего отсутствия.
